《2021都市打工人睡眠報告》發布 你的睡眠質量怎么樣？

世界睡眠日|2021都市打工人睡眠報告

你的睡眠時間和質量如何?是不是經常熬夜?

今天3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會等機構趁機發布了《2021都市打工人睡眠報告》，來看看各地人的睡覺情況吧。

報告調查樣本涉及30個省份的18-70周歲居民，結果顯示，2022年，受訪者每晚的平均睡眠時長為7.4小時，47.55%的不足8小時，16.79%的不到7小時。

22.60%的受訪者睡眠質量自評“非常好”，10.40%的自評“不好”或“非常差”。

不同人群中，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，只有22%的能超過8小時，6-8小時區間內的占53%，而不足6小時的人多達25%，尤其是35歲以上睡眠時間越來越少。

按照地域劃分，山東省上床最早，平均22點58分就睡了，不過起床也是最早的，平均是6點58分。

廣東省睡覺最晚了，平均要到23點55分，而起床最晚的是四川省，平均7點50分。

值得一提的是，在七大地區(東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區)的睡眠指數排序中，東北地區的睡眠指數最高，尤其黑龍江達到70.57，省份排名第一。

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