脂肪肝吃什么好降血脂 脂肪肝吃什么好

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1、如果得了脂肪肝，平時的生活飲食都是要注意的，畢竟身體的恢復能力并沒有想象的那么好。

2、脂肪肝的飲食應該堅持以下三個原則：定時定量——上班族有的不吃早餐，有的為了加班“省”了晚飯，把夜宵當晚飯吃，還有的忙起來“饑一頓、飽一頓”。

3、這種不規律的飲食習慣也會影響脂肪肝的痊愈，必須糾正。

4、2、搭配——要注意葷素搭配，同時還要把三大營養素合理地搭配起來，即增加蛋白質的攝入量，重視脂肪的質和量，糖類飲食應適量，限制單糖和雙糖的攝入。

5、3、清淡——脂肪肝患者應以低脂飲食為宜，并且盡量只攝取植物性脂肪，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸。

6、脂肪肝的出現與飲食有密切關系，目前有效預防脂肪肝的食物有燕麥，玉米，海帶，大蒜，蘋果，牛奶，洋蔥等。

7、此外，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用。

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